Retiro de 1 Dia el 26 de Noviembre

Información del Retiro

Lugar: La Masia de Castelladral. Un Hotel Rural con mucho encanto. Situada en Castelladral (muy cerca de Súria, en la comarca del Bages). Encontrarás más información aquí: https://www.masialagarriga.com/es

Esta actividad está pensada especialmente para las madres y padres con hijos con necesidades especiales. Sabemos de primera mano lo que esto significa: 1.000 cosas por hacer, estar alerta 24 horas los 7 días de la semana, no tener tiempo para uno/a mismo/a porque estamos siempre pendientes de los demás (especialmente de nuestros hijos/as).

Pero tenemos una  propuesta para tí ¿que tal si por una vez, te das permiso para cuidar de ti? ¿solo por un día?.

Te invitamos a parar, salir de las prisas y del ruido… y descansar.

A tomarte un tiempo para pensar en tí, darte un respiro y  disfrutar de la calma y la buena compañía.

Un día libre de obligaciones, pensado para que sólo te ocupes de ti y puedas disfrutar de los beneficios de parar para atenderte. Sin nada más que hacer que cuidar de tí.

ACTIVIDADES

A lo largo de este día vamos a centrarnos en la importancia que tiene cuidarnos para cuidar, así que vamos a explorar herramientas que te van a ser muy útiles para cuando llegues a casa:

COMPARTIREMOS: con otras personas que como tú, tienen ganas de parar y darse un respiro. Porque también hacen malabares y quieren aprender herramientas para cuidarse.

En este día, habrá espacios para hablar de la propia experiencia y también para aprender cómo conseguir no caer en el estrés, dedicando un tiempo a la reflexión.

CAMINAREMOS: Pero lo haremos sin correr, de manera consciente. Disfrutando de la naturaleza que rodea el lugar donde pasaremos el día.

PRACTICAREMOS YIN YOGA: que es un tipo de yoga muy suave, apto para cualquier persona. Seguro que te sorprende.

RELAJACIÓN: haremos alguna práctica de relajación que seguro que podrás aplicar en casa.

Y OTRAS ACTIVIDADES….que no te vamos a contar para sorprenderte.

Todas las actividades que realizaremos durante el retiro están pensadas para que puedas ir calmando tu mente y progresivamente, disfrutar del momento presente y encontrar la tranquilidad que quizás estás buscando.

Ya ves que en este Retiro el/la protagonista eres TU (no tu hijo/a).

¿PARA QUÉ SIRVE UN RETIRO?

Quizás no hayas participado nunca de un retiro, así que te contamos algunos motivos que te pueden animar a probar. Este es especial, porque está pensado para familias con hijos/as con discapacidad. Pero en general, un retiro se hace para:

• Desconectar del ordenador, el móvil y las redes sociales
• Descansar del ruido que nos envuelve en nuestra vida cotidiana
• Dejar a un lado las obligaciones y responsabilidades (por un rato)
• Bajar el ritmo, dejar de correr
• Parar y mirar hacia dentro, conectar con uno/a mismo/a
• Conectar con la naturaleza
• Conocer a otras personas
• Recargar pilas
• Regalarte unas vacaciones de bienestar
• Vivir una experiencia especial
• …/…

Aunque también tenemos que advertirte que este retiro no te va a cambiar ni a ti ni a tu realidad. Sí que te va a dar la oportunidad de cambiar tu mirada: podrás retomar tu vida cotidiana de manera más tranquila y sosegada.

ESTE RETIRO TE PUEDE AYUDAR A…

• Aprender herramientas para Cuidar de Tí
• Calmar tu mente
• Disfrutar del silencio
• Estar contigo y escucharte desde un lugar más tranquilo
• Darte cuenta de cómo estás y qué necesitas
• Conectar con tu cuerpo a través de las sensaciones corporales
• Descubrir otro ritmo de hacer las cosas: más lento
• Parar para seguir
• Relajarte y descansar
• Nutrir tu cuerpo con una alimentación sana y deliciosa
• Conectar con la naturaleza
• Cargar pilas, tener más energía
• …/…

HORARIO

10h:                Bienvenida de los asistentes y presentación

10:30h:          Los pilares del Autocuidado: Cuerpo – Mente y Corazón

11:30h:             Desayuno

12h                  Cuerpo: descanso – Alimentación y Movimiento

13h                  Yoga

14h:                Comida

15:30h:           Caminar consciente

16h:                Relajación

16: 45h:         Mente y Corazón

17:45h:           Cierre del Retiro

Va a dinamizar el retiro:

Àngels Ponce: Terapeuta Familiar. En su labor de acompañar a las familias y de Cuidar de quien Cuida, ya lleva algunos años realizando retiros para madres y padres. También tiene un hijo (Lluc) diagnosticado de TEA. Puedes saber más en su página web: www.angelsponce.com y en su cuenta de Instagram: @angels.ponce